Hundred El Cien

HUNDRED (EL CIEN): EJERCICIOS DE PILATES

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HUNDRED (EL CIEN): EJERCICIOS DE PILATES5 (100%) 1 vote OBJETIVOS Y PRINCIPALES BENEFICIOS DEL HUNDRED O CIEN: Mejora el control de la respiración. Tonifica la musculatura abdominal profunda. Estimula la circulación. Ayuda a conectar el centro antes de una sesión de Pilates. Este ejercicio despierta y prepara la musculatura del abdomen. ¿CÓMO REALIZAR EL HUNDRED […]

dolor rodilla

BATIDO CONTRA EL DOLOR DE RODILLAS Y PARA REGENERAR LAS ARTICULACIONES

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BATIDO CONTRA EL DOLOR DE RODILLAS Y PARA REGENERAR LAS ARTICULACIONES4 (80%) 1 vote El dolor de rodillas es un dolor muy común en los adultos. Puede ser causado por una lesión, calzado poco apropiado, sobrepeso, desgaste de las articulaciones por el paso de los años… Hoy te dejo una receta de un batido que […]

Roll Up Pilates

ROLL UP: EJERCICIOS DE PILATES NIVEL BÁSICO

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ROLL UP: EJERCICIOS DE PILATES NIVEL BÁSICO4 (80%) 3 votes OBJETIVOS Y PRINCIPALES BENEFICIOS DEL ROLL UP: Desarrolla la movilidad y estabilidad de la columna vertebral y la fortalece mediante la articulación de las vértebras (movimiento vértebra por vértebra). Fortalece los abdominales. Mejora la flexibilidad de los isquiotibilaes y de la espalda, sobre todo de […]

desayuno saludable

SECRETOS DE UN DESAYUNO SALUDABLE

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SECRETOS DE UN DESAYUNO SALUDABLE4.7 (93.33%) 3 votes La mayoría de nosotros desayunamos con prisa y cualquier cosa (o incluso no desayunamos) olvidando lo importante que es comenzar el día con un desayuno saludable. Realizar un desayuno incorrecto, reducirlo porque queremos adelgazar o incluso evitarlo, es un grave error. Pronto aparecerá el hambre y hará […]