Actividades

Pilates Online

Para practicar cuando y donde quieras. Sigue tus clases de Pilates desde tu ordenador, tableta o teléfono.

Sesiones privadas

Permiten optimizar al máximo la práctica del método Pilates. El alumno es atendido en exclusiva adecuando las sesiones a sus necesidades y a su ritmo.

Clases grupales

Máximo 5 alumnos. Diferentes modalidades y niveles de dificultad: Pilates Mat, High Energy Pilates, Espalda sana, Pilates Senior.

Pilates a domicilio

Con la comodidad de estar en tu casa. Atención personalizada con los beneficios de una sesión privada.

Pilates Exprés

Diseñado para personas con poca disponibilidad horaria. Son sesiones de 30 minutos.

Sesiones dúo

Son clases de dos personas. El alumno puede decidir hacer las clases con un amig@ o en Bienestar Pilates te ayudamos a encontrar a tu dúo.

¿EN QUÉ CONSISTEN LAS ACTIVIDADES DE BIENESTAR PILATES?

SESIONES PRIVADAS

Las clases privadas de Pilates permiten optimizar al máximo la práctica del método ya que el alumno es atendido en exclusiva adecuando totalmente las sesiones a sus necesidades y a su ritmo, logrando así el máximo rendimiento y avance.

Estas sesiones pueden ser un paso previo a la incorporación a una clase colectiva, de ese modo se integran más fácilmente los conceptos básicos del método.

Son ideales para quienes:

  • Requieren mayor exigencia, exclusividad y mejora.
  • Tienen problemas de salud más graves o que le limitan la movilidad.
  • Tienen necesidades especiales.
  • Son personas mayores.

También ofrecemos la posibilidad de realizar las sesiones a domicilio.

Clases Pilates duo

SESIONES DÚO

Las clases en dúo son clases con un alto grado de personalización y que podrás realizar con un amig@ o pareja si os gusta entrenar juntos. Además te salen más económicas que las sesiones privadas!.

Si esta opción te gusta pero no sabes con quien venir a tus clases, no es necesario que busques tu acompañante. En Bienestar Pilates haremos lo posible para encontrarte un compañero con un perfil lo más cercano posible a tus necesidades.

Ideal para los que buscan la mejora integral en su estado físico, en su salud y en su calidad de vida.

También ofrecemos la posibilidad de realizar las sesiones a domicilio.

CLASES GRUPALES

Se realizan en grupos reducidos (5 personas como máximo) de similares características lo que garantiza que el trato sea los más personalizado posible disfrutando a su vez de las ventajas de hacer una actividad en grupo.

Puedes informarte de los horarios que están establecidos pero si no encuentras el que se adapte a tus necesidades consúltame y quizás podemos comenzar un grupo nuevo 😉

Se ofrecen diferentes modalidades y niveles de dificultad para sacar el mayor beneficio en cada sesión: 

  • PILATES MAT: con diferentes accesorios como fitball, bandas elásticas, magic circle, mancuernas, foam roller, superficies de equilibrio… Hay tres niveles para ajustarse al perfil de cada persona (iniciación, intermedio, avanzado). Poco a poco podrás ir mejorando y llegar a un nivel avanzado!
  • PILATES SENIOR para personas mayores. El objetivo es mejorar la calidad de vida y movilidad tanto en mujeres como hombres. Te sentirás mejor físicamente y anímicamente. Ayuda a eliminar dolores de espalda y de cervicales, mejora la incontinencia, te ayuda a dormir mejor, elimina el estrés, recupera el  equilibrio y la agilidad. 
  • HIGH ENERGY PILATES: si estás en buena forma y quieres realizar sesiones con alta intensidad. Es necesario que tengas un nivel de Pilates Avanzado.
  • ESPALDA SANA: para solucionar y prevenir problemas de espalda, hombros y cuello.

 

PROCESO DE INGRESO: Antes de unirte al grupo haremos una sesión individual gratuita en la que evaluaré tu postura y te explicaré de manera práctica los pilares básicos del Pilates.

Beneficios del método Pilates

PILATES A DOMICILIO

Una clase de Pilates totalmente personalizada y con la comodidad de estar en tu casa y no perder tiempo en el desplazamiento. No necesitas disponer de material porque yo llevaré todo lo necesario.

Atención de acuerdo a tus necesidades con todos los beneficios que ofrece una sesión privada.

Se ofrecen clases en Ordes, Santiago de Compostela y A Coruña solicitando cita previa.

PILATES EXPRÉS

Especialmente diseñado para aquellas personas que disponen de muy poco tiempo para realizar ejercicio. Con una sesión de 30 minutos conseguirás ver resultados y mejorarás tu salud y calidad de vida.

Puedes acudir a nuestro estudio o voy a donde necesites. 

Es necesario solicitar cita previa.

Pilates expres

PILATES ONLINE

Para practicar cuando y donde quieras. Sigue tus clases de Pilates desde tu ordenador, tableta o teléfono.

En primer lugar realizaremos una valoración inicial para conocer todo sobre tu forma física, salud, objetivos… Tras ello te enviaré un calendario personalizado y cada semana recibirás clases de lunes a viernes. Estaremos siempre en contacto y te haré llegar recetas, imprimibles y el boletín de noticias. Siempre que quieras podrás comunicarte conmigo para resolver tus dudas y pedirme los tipos de clase que más te interesan. Personalizaré todas tus sesiones para que se adapten a ti.